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No es f谩cil convivir con el hecho de que, d铆a a d铆a, la jornada laboral del hostelero coincida con el momento de ocio de otras personas. Por eso, es important铆simo que t煤, que trabajas en este sector, te cuides y protejas tu salud mental, pues es muy complicado -al menos a nivel de log铆stica- alcanzar una posici贸n de equilibrio entre tu puesto de trabajo y tu vida personal. A veces, en plena vor谩gine de la rutina, no caes en buscar alternativas y, por eso, hemos rescatado tres sencillas pr谩cticas que t煤 como personal de hosteler铆a, puedes seguir para cuidarte y cuidar tu calidad de vida.
1. S茅 consciente de tus necesidades
Los horarios irregulares y los turnos largos en la hosteler铆a pueden generar estr茅s y agotamiento. La conciliaci贸n social implica reconocer tus necesidades y encontrar formas de satisfacerlas dentro de tu horario. 驴Necesitas m谩s tiempo para descansar? 驴M谩s tiempo para relajarte? Al identificar tus necesidades, podr谩s hacer ajustes y buscar soluciones que encajen dentro de tus horas de descanso. Esto puede incluir la planificaci贸n de momentos de descanso, la gesti贸n de tu tiempo libre de manera m谩s efectiva, y la toma de medidas para reducir el estr茅s en el trabajo.
2. Ap贸yate en los tuyos y busca aficiones saludables
Aunque tu horario te lleve a estar m谩s desconectado de los dem谩s, no dejes de buscarlos. Intenta organizarte de manera que, al menos una vez en semana, puedas ver a aquellas personas que te supongan un chute extra de energ铆a y te ayudan a mantener un equilibrio en tu vida. Y, a veces, lo 煤nico que necesitas es estar con otros. Otras, en cambio, necesitas desfogar. Busca mantenerte en forma. Puedes ir al gimnasio, pero tu horario no siempre es compatible con esa opci贸n; por eso, un paseo o una clase online de alg煤n deporte tambi茅n te pueden hacer mucho bien. No te sientas solo en tu b煤squeda del equilibrio; aseg煤rate un apoyo en tu red de contactos m谩s cercanos, y encuentra actividades que te hagan sentir bien contigo mismo.
3. La Tecnolog铆a puede ser tu aliada
Igual que te propon铆amos apuntarte a clases online, puedes aplicar esto a otras esferas de tu vida. 驴Llegas por los pelos o tarde al supermercado? Haz la compra online. 驴No te da tiempo a pasear por tiendas? Compra online. 驴Quieres formarte? Ap煤ntate a una academia online. 驴No puedes ir al cine? Suscr铆bete a una plataforma de streaming. Aprovecha la Tecnolog铆a para simplificar las tareas diarias y crear oportunidades para el aprendizaje y la relajaci贸n (y, sobre todo, para cerrar frentes que se te puedan abrir de manera innecesaria).
Lo m谩s complicado de todos los h谩bitos que proponemos a lo largo de este post es empezar a llevarlos a cabo. Para poder hacerlo es necesario estar dispuesto a cambiar de mentalidad. Cualquier puesto de trabajo puede suponer un desaf铆o para la salud mental por los motivos que sea, pero est谩 en nuestra mano poner freno a toda aquella rutina que no aporte nada a nuestro bienestar.
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